正常情况下裸眼视力0.3，大概有150度的近视，但不少青少年得了近视后长期不戴眼镜，养成了一种眯着眼睛看东西的坏习惯。眯眼是人为加强眼内肌肉调节，使视线集中起来，暂时性提高视力的动作。

　　第一个，首先从家庭做起，我们要让孩子从小养成一个好的读写习惯。例如不在过强过暗，不在晃动运动的车上看书；另外读书不躺着看书，这是从家庭方面。

　　第二个，写字的时候要保持三个一。也就是胸口离桌面一拳，视线距离桌面一尺，笔尖露出一寸。在家庭中，要注意养成孩子不要偏食，少吃甜食、多吃新鲜水果、优质蛋白等等的习惯。

　　第三个，从社会方面，最好鼓励孩子，每天有两个小时的户外活动，课间操能到户外去，看看阳光、放松放松眼睛，这些方面也很重要。另外我们社会，要积极地宣传，宣传让孩子到大自然中去，不玩游戏、不玩电子产品，远离这些东西。